Yoga Hindistan’ da doğmus çok eski bir uygulamadır ve birçok metodu vardır. Okulumuzda Hatha Yoga dersleri verilmektedir. Hatha Yoga, belirlenmiş özel duruş ve nefes egzersizlerinden olusan bir sistemdir. Yoga hareketleri vücudun her bölümü üzerinde etkilidir. Fiziksel egzersizler vücudu dıştan içe dogru etkiler.

Yapılan çalışmalar sonucunda vücut esneklik kazanır. Esneklik önemlidir, çünkü hareket yeteneğimizi geliştirir, işlevselligimizi artırır. Esnek olmak bütün vücudumuzu sağlıklı tutar, aynı zamanda kan dolaşımını hızlandırır, iç organları ve salgı bezlerini çalşıtırır, tüm ana kasları kuvvetlendirerek vücudumuza denge getirir.

Hatha yoga, vücut yoluyla zihni etkiler. Vücuttaki gerilim zihinden kaynaklanmaktadir. Stresli oldugunuzda kaslarınız gerginleşir. Yoga, vücuttaki kan dolaşımını hızlandırırken bu gerilimi de serbest bırakır. Yavas ve derin nefes alma üzerinde yoğunlaşmak, kalbinizin temposunu düşürerek rahatlamanıza yardımcı olur.

Yoga sinir sistemini rahatlatır böylelikle stresi giderir. Düzenli olarak yoga yapmak vücuda canlılık ve zindelik verir, uyku problemlerini giderir, astım, sinüzit ve anfizem rahatsızlıklarını tedavi eder. Kemik erimesini engeller. Okulumuzda pek çok kişi dinlenmeyi ögrenebilmek için Hatha Yoga yapmaktadır.

Haftada 1 gün 1,5 saat olmak üzere ayda toplam 6 saat yapılmaktadır. İsteyenler hafta içi gündüz ya da hafta içi aksam gruplarımıza katılabilirler.