Pilates metodu, çekirdek kas gücü, kas kontrolü, duru;, esneklik, koordinasyon, güç ve bedensel dayanıklılıği geliştiren, yaklaşık 500 hareketten olusan bütün vücut için bir kondisyon programıdır.

Metodun bir özelliği de tüm bu egzersizlerin akciğerler ve kalp üzerine aşırı bir baskı uygulanmadan gerçeklestirilmesidir. Alman Joseph Pilates çocukluğunda astım, raşitizm ve romatizma rahatsızlıkları çekmiş ve vücudunu yattiği yerden güçlendirecek, direncini arttıracak hareketler keşfetmeye başlamıştır. 1930'larda olusan Pilates tekniği; günümüzde ağrılar, kronik hastalıklar, bitkinlik, kas dengesizlikleri ve orantısızlıkları, sertlesmiş eklemler, dolaşım bozuklukları, doğum öncesi ve sonrasi problemler gibi pek çok rahatsızlığın tedavisinde kullanılmaktadır. Omurganın düzgün kullanilmadığı, vücut dengesinin bozuk oldugu yanlış oturuş şekilleri ve duruş bozuklukları sonucunda kaslarda gerilme, yorgunluk ve stres oluşur. Bu durum ağrılı kas spazmlarına yol açar.

Pilates egzersizlerinin en önemli özelliği, tüm vücudu esneterek omurların arasını açmasıdır. Bu egzersizler düzenli yapıldığında duruş bozukluğu ve stresten kaynaklı sırt ve boyun ağrıları için yararlı olmaktadır. Masa başında çalısan bir kişiyseniz pilates derslerini özellikle tavsiye ediyoruz.

Dersler haftada bir gün, bir saat olarak yapılmaktadır.