Samba, Cha Cha Cha, Rumba, Paso Doble ve Jive danslarını kapsayan enerjik ve canlı danslardır. Uluslararası stilde geniş katılımlı yarışmaları düzenlenmektedir.
Rumba İspanyol ve Afrika kökenli bir danstır. 16.yüzyilda Afrika'dan gelen köleler ile Küba'ya taşınmış ve gelişmiştir. Romantik ve kalp atışını andıran müziği ve hareketleri ile sıcak bir iklimi yansıtan rumba küçük alanlarda rahatlıkla uygulanabilir. Rumba aşkın dansıdır.
Cha cha cha, hızlı hareketler barındıran canlı ve dinamik bir danstır. Mambo ve Rumba'nin bir sentezi olarak basit ve sade yapısından dolayı kısa zamanda popülerlik kazanmıştır. Cha cha cha genel karakter yapısıyla eğlenceli bir dans türüdür, müziği keskin, sert, neşelidir.
Samba neşeli ve hızlı bir danstır. Dansın gerçek karakteri abartılı ve neşeli hareketlerle yorumlanabilir. Samba kalça hareketlerine dayanmakta olup dansın doğasında yer alan sert adımlar ile yumuşak yükselme ve alçalma hareketleri güçlü bir vücut dayanıklılığı ve esnekliği gerektirir. Samba Afrika köleleri ile Brezilya'ya getirilmiştir. Müziği kuvvetli ve özgün ritimler taşır.
Jive, zarif, canlı ve enerjik bir danstır. Jitterbug adlı dansın akrobatik hareketlerinden arındırılıp tekniğinin temizlenmesi ile ortaya çıkmış, zaman içinde Rock'n'Roll, Boogie Woogie, African/American Swing gibi danslardan etkilenerek son halini almıştır. Rock'n'Roll'a benzemekle birlikte, ondan daha hareketlidir.
Paso Doble dansının kökleri İspanya'ya uzanır. "Paso Doble", "iki adım" anlamına gelir ve arenadaki boğa güresçisinin ("torreador") hareketlerinin stilize edilmis hâlidir. Genellikle Latin dansları arasında en son öğrenilendir. Çünkü doğaçlamaya uygun olmayan yapısı, önceden belirlenmiş bir koreografiyi gerektirir.
Avrupa Tangosu, Yavas Vals, Foxtrot, Viyana Valsi ve Quickstep danslarını kapsayan gruptur. Dünya üzerinde çok önemli bir kategori olmasına ragmen ülkemizde nadiren bu danslara ait yarışmalar düzenlenmektedir.
Tango'nun koreografik kaynağı Arjantin ve İspanyol halk danslarıdır. Tango, 1909'da Paris'te ilk başarısının kazanılması ardından 1910-1915 yılları arasında büyük bir hızla bütün Avrupa'ya yayılmıştır. Tango, anî duruşlar ve beklenmeyen dönüşleriyle ünlüdür.
Vals'in 1770'lerde Avrupa'daki birçok halk dansının birleşmesinden ortaya çıktığı bilinmektedir; ama asıl atasi Çek Cumhuriyeti'nin köy festivallerinde yapılan "Maternick" ve "Furiant" adındaki iki varyasyondur. Vals 19. yüzyılda Viyana'da popüler olmaya başlamış ve buradan bütün dünyaya yayılmıştır. Vals, farklı ülkelerde farklı kültürel karakterler edinmiştir. Yüzyıllar boyunca çiftler birbirlerini sıkıca tutarak bir nokta etrafinda dönerek dansetmişlerdir.
Fokstrot 20. yüzyılın başlarında Avrupa'da görünmeye başlanmış ve asıl ününe 1920'lerde ulaşmıştır. Yıllar boyunca Fokstrot'un değişik tipleri ortaya çıkmıştır; ama aralarında en popülerleri Slow Fox ve Quickstep'tir. Slow Foxtrot akıcı, ani hareketlerden uzak, uzun çizgiler boyunca durmaksızın hareket hâlinde bulunulması gereken bir danstır. Güçlü bir denge ve her harekette sabit bir kontrol gerektirdiğinden zor bir dans olarak kabul edilir. Quickstep, dönüşler ve zıplamalar içeren hareketli ve neseli bir danstır. Çıkış kaynağı İngiltere olan Quickstep, 1930'larda hızlı ve popüler bir dans olan Fokstrot'un yerini almıştır. Çok fazla hareket çeşidi olduğundan standart dansların yaratcıılığa en açık olanı olarak kabul edilir.
Arjantin Tangosu, Salsa, Swing, Merenge gibi doğaçlama üzerine kurulu danslar grubudur. Hobi amaçlı olarak öğrenilmesi en zevkli, sosyal amaçlı olarak uygulanabilirliği en fazla olan danslardır.
Afrika kökenli bir kelime olduğu düşünülen "Tango", "buluşma yeri" veya "özel yer" anlamina gelir. Ancak bu Tango'nun da Afrika kökenli olduğu anlamına gelmez. Küba'daki Habanera, İspanya'daki Contradanza ve Afrika-Arjantin kökenli bir dans olan Candombe, Milonga, Tango'nun doğusunda etkili olmuşlardır.
Amerika kökenli bir danstır.
Mambo, canlı bir ritmi olan duygusal bir dans çeşididir ve en zor danslardan biridir. Mambo özellikle Haitanlilarin mesken edindigi Küba'da ortaya çıkmıştır. Mambo müziği, Swing ve Küba müziklerinin karışımıdır.
Ispanyolca'da kelime olarak baharatli ve acı bir "Sos" anlamına gelir. Mambo gibi sekiz vuruşluk müzikte altı adımla yapılan serbest stil bir danstır. Salsa, herhangi bir rutine bağlı kalmaksızın, doğaçlama olarak yapılır. Bu özelliginden dolayı da, dünyada belki de Salsa yapan kişi sayısı kadar stili vardır. Salsa'nin orijininin Porto-Riko oldugu düşünülmektedir. Ancak Küba ve Kolombiya gibi diger orta Amerika ülkeleri de bu dansın gelişmesinde etkili olmuştur. Salsa müziği Afrika kökenli ritimlerle, İspanyol kökenli Latin müziğinin güçlü karışımından oluşmaktadır.
Merenge, küçük ve kalabalık dans salonlarına uygun, oldukça hareketli, ögrenmesi kolay, doğaçlamaya açık bir "eğlence" dansıdır. Salsa'da olduğu gibi, kıvrak kalça hareketleri barındırır. Diğer danslardan esinlenen hareketlerden dolayı geniş bir hareket dağarcığına sahiptir. Merenge, Dominik Cumhuriyeti'nin (simdiki Haiti) yerel dansıdır. Dansin kökeninin iki popüler hikayesi vardır: İlk hikayeye göre bu dans zincirlenmiş olan kölelerin hareket edebilme arzusuyla yaptıklari davranışları konu alır. Diğer hikaye ise bu dansın ülkedeki bir devrim sırasında bacağından vurulan bir kahramanın eve dönüş partisinde yandaşlarının zıplayarak ve bir bacaklarini sürükleyerek yaptıklari hareketleri temsil ettiğini söyler.